Pas besoin de ventilateur : 15 min suffisent pour dormir au frais

Chaque année, c'est le même sketch dès que les températures grimpent. La journée, tout le monde ou presque se réjouit du beau temps. Mais vers 1 heure du matin, quand l'air ne bouge plus et que la chambre ressemble à l'intérieur d'un grille-pain, l'ambiance change un peu. Entre ceux qui dorment fenêtre grande ouverte en espérant un courant d'air et ceux qui retournent leur oreiller toutes les trente secondes comme si ça allait régler le problème, les nuits d'été deviennent vite sportives.

Le souci, c'est que beaucoup de logements en France gardent énormément la chaleur. Dans les appartements sous les toits ou les immeubles mal isolés, la température ne redescend presque plus une fois la soirée arrivée. Et contrairement à ce qu'on voit dans certaines séries américaines, la climatisation n'est pas installée partout. Résultat, le ventilateur devient souvent la solution de secours. Sauf qu'après plusieurs heures à souffler de l'air tiède, certains finissent surtout avec la gorge sèche et l'impression d'avoir dormi dans le hall d'un TGV.

Heureusement, il y a une astuce qui surpasse toutes les autres pour dormir au frais, c'est de prendre un drap, de le placer dans un grand sac plastique puis de le mettre au congélateur pendant quinze minutes juste avant d'aller se coucher. Ce coup de frais permet d'aider le corps à redescendre en température au moment où l'on cherche à s'endormir. Et franchement, quand il fait encore lourd à minuit et qu'on commence à négocier mentalement avec un carreau de carrelage pour aller dormir dessus, un drap bien frais peut vite devenir le meilleur plan de la soirée.

Et si vous n'avez pas de congélateur à la maison, sachez que chacun improvise ses petites techniques. Certains prennent une douche froide avant de dormir, d'autres laissent les volets fermés toute la journée pour empêcher le soleil de transformer la chambre en serre tropicale. Et sur ce point, ça marche vraiment.

Garder rideaux et stores fermés pendant les heures les plus chaudes permet de limiter la montée de température à l'intérieur. Enfin, d'autres utilisent des bouteilles d'eau glacée dans le lit. Bref, à vous de choisir l'astuce la plus adaptée à vos besoins.