Se glisser dans des draps propres après une longue journée fait partie des petits plaisirs de la vie. Mais en réalité, à quelle fréquence faudrait-il vraiment laver son linge de lit ? Si la plupart d'entre nous appliquent une routine machinale toutes les deux ou trois semaines, voire plus quand la flemme s'invite ou qu'on découche souvent, la science vient bousculer nos habitudes avec un détail auquel on ne pense pas forcément : l'heure de la douche.
Dans une vidéo, le média québécois La Presse a posé la question à un expert en la matière. Il faut dire que, même si on adore l'idée d'un lit douillet, notre corps y laisse pas mal de traces pendant notre sommeil : transpiration, peaux mortes, sébum… Toute cette humidité accumulée nuit après nuit finit par créer un environnement parfait pour le développement des bactéries, des moisissures et surtout des acariens.
Selon Marc Hamilton, microbiologiste et président de l'Association des microbiologistes du Québec, les chiffres font réfléchir. Nous perdrions environ un litre d'eau par nuit. "On perd un gramme de peau par jour. Ce gramme de peau-là, qu'est-ce qu'il attire ? Les fameux acariens, de petits parasites microscopiques qui vont se nourrir de cette peau morte", explique-t-il. Un véritable festin nocturne qu'on préférerait éviter.
Rassurez-vous toutefois : il n'y a généralement pas de conséquences très graves à négliger un peu la propreté de son couchage. Ce manquement concerne surtout les personnes allergiques aux acariens, qui risquent de voir leurs symptômes s'amplifier, avec un nez bouché ou des irritations cutanées au réveil.
Mais alors, quelle est la règle d'or ? La vraie réponse à la question dépend de plusieurs facteurs, à commencer par vos habitudes d'hygiène. Si vous prenez votre douche le matin, il est recommandé de changer vos draps environ une fois par semaine et si vous la prenez le soir, un lavage toutes les deux semaines peut suffire. En vous couchant débarrassé des résidus de la journée, vous préservez ainsi la fraîcheur de vos tissus plus longtemps.
Évidemment, cette fréquence idéale reste modulable. Dormez-vous seul ou à deux ? Avez-vous l'habitude de grignoter dans le lit ? Dormez-vous en pyjama ou nus ? Tous ces éléments pèsent dans la balance. Dernier conseil d'expert pour maintenir un nid vraiment sain : lavez toujours vos draps à l'eau chaude et faites-les sécher à température élevée ou en plein soleil. C'est le combo idéal pour éliminer efficacement une grande partie des bactéries et des acariens. De quoi dormir sur vos deux oreilles !